👨🍳 Przygotowanie krok po kroku
1️⃣ Przygotowanie warzyw
Umyj, zetrzyj i dobrze odciśnij cukinię, aby nie była zbyt mokra.
Wymieszaj z marchewką i szpinakiem.
2️⃣ Wymieszaj składniki
W misce ubij jajka z mlekiem.
Dodaj warzywa.
Następnie:
wsyp płatki owsiane lub mąkę
dodaj proszek do pieczenia
sól, pieprz i przyprawy
👉 Mieszaj, aż masa będzie gładka, gęsta, ale płynna.
3️⃣ Smażenie naleśników
Rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powłoką i odrobiną oleju.
👉 Nakładaj małe porcje ciasta, a następnie:
smaż przez 2-3 minuty z jednej strony
odwróć i smaż przez kolejne 2-3 minuty
✔ Naleśniki powinny być złocistobrązowe i dobrze wysmażone.
4️⃣ Podawanie
Podawaj z:
na przykład z:
jogurtem
guacamole
serkiem śmietankowym
hummusem
świeżą sałatką
❤️ Dlaczego pokochasz to danie?
✔ Bez smażenia, zdrowe
✔ Pełne błonnika i warzyw
✔ Łatwe do urozmaicenia
✔ Świetny sposób na jedzenie warzyw przez dzieci
👉 Może być również bezglutenowe (jeśli użyjesz bezglutenowych płatków owsianych lub mąki)
Zobacz resztę na następnej stronie
