Szybkie i łatwe śniadanie
Ten pyszny i zdrowy deser przygotujesz w zaledwie pięć minut, bez rafinowanego cukru, gotowania i śmietanki.
Idealny dla tych, którzy chcą rozpieszczać się, dbając jednocześnie o swoje ciało.
Więcej informacji
Owoce i jagody
Książki z przepisami śniadaniowymi
Ściereczki kuchenne z motywem śniadaniowym
Połączenie nasion chia i świeżych owoców tworzy lekki i orzeźwiający deser, idealny na każdą porę dnia. Oto, czego potrzebujesz do naszej ekspresowej przekąski Slim Waist:
Składniki:
100 g nasion chia
480 ml mleka migdałowego
60 ml miodu (lub słodzika do smaku)
50 g świeżych malin
100 g świeżych truskawek
50 g stewii
1 łyżka mąki kukurydzianej
Instrukcje:
1. Wymieszaj 100 g nasion chia z 480 ml mleka migdałowego w misce. Dodaj 60 ml miodu lub innego słodzika. Odstaw mieszankę na 20 minut, aby nasiona chia napęczniały i wchłonęły płyn.
chia w mleku
Zdjęcie: Pinterest
2. Umieść 50 g świeżych malin, 100 g świeżych truskawek i 50 g stewii w rondlu. Podgrzewaj na średnim ogniu przez około 5 minut, mieszając, aż owoce zmiękną i puszczą sok.
3. Dodaj 1 łyżkę mąki kukurydzianej do rondla i mieszaj, aż mieszanina zgęstnieje. Następnie zmiksuj owoce w blenderze na gładką i jednolitą masę.
Zobacz resztę na następnej stronie
