PROBLEMY SKÓRNE
Awokado - Dostarcza zdrowych tłuszczów, które nawilżają i uelastyczniają skórę od wewnątrz.
Pestki dyni - Bogate w cynk, który przyspiesza gojenie i pomaga w walce z trądzikiem.
Czerwona papryka - Ma ogromną dawkę witaminy C, niezbędnej do produkcji kolagenu.
STRES
Kakao - Obniża poziom hormonów stresu i dostarcza relaksującego magnezu.
Migdały - Koją układ nerwowy dzięki połączeniu magnezu z witaminami z grupy B.
Szpinak - Kwas foliowy w nim zawarty wspomaga produkcję dopaminy, poprawiając nastrój.
BRAK ENERGII
Banany - Zapewniają szybki zastrzyk energii i uzupełniają elektrolity.
Płatki owsiane - Uwalniają węglowodany powoli, zapewniając stabilny poziom sił przez długi czas.
Zielona herbata - Pobudza umysł dzięki l-teaninie, poprawiając koncentrację bez rozdrażnienia.
Zobacz resztę na następnej stronie
