Składniki:
1 pomidor
2 marchewki pokrojone w plasterki
1 cebula, posiekana
Pęczek selera
150 g zielonej fasolki szparagowej
1 biała kapusta, pokrojona w plasterki
3 gałązki pietruszki
1 łyżeczka curry
szczypta soli
1 szczypta pieprzu
Przygotowanie:
Wszystkie składniki włożyć do garnka.
Zalać wodą i zagotować. Mieszać
10 minut podczas gotowania.
Zredukować ogień i gotować spalającą tłuszcz zupę, aż warzywa zmiękną.
Dieta _
Dzień pierwszy:
Jedz tyle owoców, ile chcesz, z wyjątkiem bananów. Zupy i gulasze
Dzień drugi:
Jedz tyle warzyw, ile chcesz, z wyjątkiem kukurydzy i ziemniaków.
Dzień trzeci:
Jedz tyle warzyw i owoców, ile chcesz, z zastrzeżeniem ograniczeń z poprzednich dni.
Dzień czwarty: Sałatki
Jedz tylko zupy.
Dzień piąty:
Możesz dodać do zupy grillowanego indyka i rybę jako dodatek.
Dzień szósty:
Jedz owoce i mięso jako dodatek do zupy.
Dzień siódmy: Owoce i warzywa.
Jedz zielony i brązowy ryż jako dodatek do zupy.
Aby efekty tej kuracji odchudzającej utrzymały się, konieczne jest wznowienie zbilansowanej diety o niskiej zawartości tłuszczów i cukrów, połączonej z regularną aktywnością fizyczną i odpowiednim nawodnieniem.
Ostrzeżenie:
Osoby stosujące terapię przeciwzakrzepową nie powinny spożywać nadmiernych ilości kapusty i pietruszki. Zawsze jednak najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.
Zobacz resztę na następnej stronie
